''Τ' Αλωναριού τα κάματα (δυνατή ζέστη), τ' Αυγούστου τα λιοβόρια (ζεστός δυνατός άνεμος)''.

Μπήκαμε αισίως στον  Ιούλιο-Αλωνάρη,  οποίος ονομάζεται έτσι αφού τον μήνα αυτό γίνεται το αλώνισμα των δημητριακών, με πολύ υψηλές θερμοκρασίες και είναι πλέον για βουτιές και χαλάρωση στην παραλία.

Προστατέψετε το δέρμα σας και τον οργανισμό σας απ την ηλιακή ακτινοβολία με σωστή και υγιεινή διατροφή!


*Φροντίστε την ενυδάτωση του οργανισμού σας.Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την μέρα .
*Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα (κάθε τρεις ώρες)αποφεύγοντας τις λιπαρές τροφές.
*Ενισχύστε την αντοχή του δέρματος στον ήλιο με τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο όπως ντομάτα,σαγκουίνι,καρπούζι.
*Καταναλώστε αντιοξειδωτικά τρόφιμα που προφυλάσσουν από τις φθορές που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο όπως πιπεριές,κεράσια,φράουλες.
*Αποφύγετε τα αναψυκτικά και αντικαταστήστε τα με δροσερό πράσινο τσάι.
*Μην ξεχάσετε το αντηλιακό σας 20' πριν την έκθεσή σας στον ήλιο!

ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!!

Ελίζα Γιαννησοπούλου - Ειδικός Εφαρμογών Διαιτητικής
Επισκέψεις κατ'οίκον
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 693.8663.639

Σχόλια:

0 σχόλια:

Τα σχόλια θα αναρτώνται εφόσον υπάρχει Όνομα και Επίθετο σχολιαστή, σε διαφορετική περίπτωση (ψευδώνυμο ή ανώνυμα) θα διαγράφονται αυτόματα από το σύστημα.